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5 MINUTES DE STRETCHING

En 5 minutes, faites le plein de tonus et de vitalité et redécouvrez le plaisir du mouvement grâce au stretching.

Pour vous qui ne disposez que de peu de temps, ce guide vous apporte détente et relaxation par la pratique d’exercices simples et sans danger, à la portée de tous.

Pressé, stressé, votre corps subit de nombreuses tensions qu’il accumule tout au long de la journée.

L’auteur vous apprend, grâce au stretching, à décontracter vos muscles, à assouplir vos articulations et à améliorer votre résistance physique.

Il vous aide ainsi à réactiver votre organisme grâce au mouvement.

Faciles à suivre, les exercices clairement décrits et illustrés ne nécessitent aucun matériel particulier.

Ils peuvent être réalisés seul ou à deux, à tout moment de la journée et dans n’importe quel lieu.

Des enfants aux grands-parents, chacun trouvera dans cet ouvrage des mouvements d’étirement adaptés à son âge.

Depuis que j’ai reçu ce livre, tous les matins, je fais 15 minutes de stretching, tout doucement… et je peux vous dire que ça part bien une journée!

Souvent, je me lève et je suis « raide », j’ai les muscles qui grinchent et les jointures qui craquent… mais après ces 15 minutes, TOUT DOUCEMENT, je me sens beaucoup plus souple et en forme.

Je n’ai pas le courage de faire des exercices aérobiques, mais j’ai maintenant trouvé ma « vitesse » de croisière et ce livre m’a montré les bonnes postures et quels mouvements faire pour chaque partie du corps, sans me blesser.

5 MINUTES DE STRETCHING
Robert Thé
LES ÉDITIONS HACHETTE PRATIQUE
96 pages – 17,95 $

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