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21 moyens concrets pour arrêter de s’en faire

avec des choses qui ne le méritent pas

Nous traversons tous des périodes de doutes et de questionnements.

Est-ce que mon collègue m’en veut ?

Mon REER va-t-il survivre à la crise ?

Est-ce que je ne réagis pas trop vivement dans certaines situations ?

Et c’est naturel, en plus d’être sain.

En anticipant un problème, on espère prendre le contrôle de la situation.

Mais pour l’éternel inquiet, ce doute va plus loin.

Il finit par devenir un compagnon de tous les instants, qui ne le quitte plus et lui fait souvent croire que « si tu n’envisages pas le pire, tu vas avoir une sacrée mauvaise surprise ».

Alors l’éternel inquiet, comme un hamster dans sa roue, repart de plus belle.

Et si je n’avais pas éteint la cafetière ?

Et s’il arrivait quelque chose aux enfants sur le chemi de l’école ?

Et si, et si…

Le prix à payer est lourd : palpitations, douleurs thoraciques, tremblements, maux de tête, sentiments de peur et de détresse…

Les symptômes de l’inquiétude chronique sont variés et minent tant sur le plan physique que moral.

Pour mettre un frein à cette spirale infernale, l’auteure, une spécialiste du domaine, décortique les origines de l’anxiété et aide chacun à établir son propre diagnostic.

Enfin, elle dévoile 21 moyens concrets qui permettent même aux plus anxieux de retrouver une tranquillité d’esprit.

L’AUTEUR :

BEVERLY POTTER détient un doctorat en psychologie de l’orientation de l’Université Stanford et une maîtrise en réadaptation professionnelle de l’Université de San Francisco.

Auteure d’une dizaine de livres, elle est une autorité en matière d’épuisement professionnel et d’anxiété.

COMMENT ME GUÉRIR DE MON INQUIÉTUDE CHRONIQUE
(The Worrywart’s Companion)
Beverly Potter, Ph.D.
Traduction Jacinthe Lesage
LES ÉDITIONS TRANSCONTINENTAL
2009 – 180 pages – 22,95$

Partez à la découverte des auteurs publiés sur le site de cet éditeur. De belles découvertes vous y attendent :

LES ÉDITIONS TRANSCONTINENTAL

Titres chez cet éditeur présentés en 2009 chez Planète Québec dans la catégorie : « Psychologie et Spiritualité » :

Mon enfant, je l’aime, je le comprends
Comment me guérir de mon inquiétude chronique