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Vous en avez marre de suivre des régimes, de perdre du poids puis… de reprendre systématiquement vos kilos ?

Ce livre est fait pour vous !

Il ne propose pas de régime draconien, ni de séances de gym cauchemardesques ou de coupe-faim… Mais un programme pour comprendre enfin pourquoi vous avez grossi et y remédier pour de bon.

En 10 semaines, étape par étape, il vous aide à :

– ne plus faire d’excès,

– cesser de culpabiliser,

– arrêter de manger pour « compenser »,

– manger à votre faim, ni plus ni moins,

– vous faire plaisir en mangeant,

– avoir une meilleure image de vous-même,

– gérer vos émotions,

– vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête !

Maigrir n’est pas seulement une affaire de diététique.

Vos problèmes de poids se jouent d’abord et surtout dans votre tête.

Grâce à de nombreux exercices, reprenez le contrôle de votre vie… et de votre ligne durablement.

L’AUTEUR :

MARK BARKER est psychologue et coach pour les entreprises et les particuliers. Il est l’auteur de nombreux best-sellers en Grande-Bretagne.

Préface du Dr Christine Foulon psychiatre, spécialiste des troubles du comportement alimentaire.

COMMENT PERDRE DU POIDS SANS RÉGIME
Mark Barker
Traduction Dominique Piolet-Françoise
LEDUC. S ÉDITIONS
Collection : SELF-HELP
2008 – 176 pages – 18,95$ – 9,90€

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