Immunisez votre cerveau contre le stress
Les récentes recherches sur le cerveau nous ont aidés à identifier les pratiques contemplatives qui ont l’impact le plus positif sur notre santé physique et mentale.
Avec Un cerveau en santé, Dr Rick Hanson nous apporte scientifiquement les bons outils afin de nous libérer de l’irritabilité, de l’inquiétude et du surmenage en approfondissant notre aptitude neurologique au bonheur et au bien-être.
Entre autres choses dans ce programme audio, vous verrez :
- Comment remplacer les réactions malsaines de votre cerveau ou stress par des réponses protectrices et réparatrice ;
- Des techniques pour utiliser la mémoire afin d’apaiser et de libérer des sentiments douloureux de tristesse, de culpabilité, d’inquiétude, d’insuffisance ou de colère ;
-  Des méditations guidées pour calmer vos inquiétudes chroniques, développer la gratitude, forger une force intérieure, et bien plus ;
-  Comment refaire les circuits de votre cerveau pour qu’il se libère de la frustration, du chagrin, de la peur et de la colère, et qu’ils embrassent la satisfaction, l’amour et la paix.
UN CERVEAU EN SANTÉ
Rick Hanson, Ph.D
Musique Louis Lachance
Narration Tristan Harvey
Traduction Martin Coursol
Transcription Anne-Marie Gladu
LES ÉDITIONS ADA
Livre audio et méditation
2016 – 2h33 – 2 CD – 21,95$
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