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Arrêter de fumer ?

Pour le Dr Véronique Peim-Boujenah, tout tient, dans la manière dont on aborde le problème.

AVANT :

– Faire le bilan de son existence de fumeur.

– Ne pas se tétaniser dans le négatif, («Ça va être trop dur, je vais prendre des kilos») mais vouloir CHANGER – de teint, d’odeur, d’allure, de comportement – en mieux !

PENDANT :

– Connaître les aides pharmacologiques qui sont sur le marché (il n’y a pas que le patch…).

– Revoir ses habitudes alimentaires : un bon moyen de ne pas «compenser» par un grignotage excessif (pas de régime : une autre façon de manger).

– Gérer ses «faux pas».

– Savoir que l’arrêt de la cigarette peut permettre – aussi – de diminuer l’alcool !

APRÈS :

– Demeurer vigilant.

– Se méfier du syndrome dépressif qui risque de survenir au bout d’un certain temps, et le traiter.

Un livre sésame pour un sevrage réussi sans stress ni frustration tout en gardant la ligne.

L’AUTEURE :

DR VÉRONIQUE PEIM-BOUJENAH est ancienne fumeuse, tabacologue, praticienne attachée des hôpitaux de Paris.

UNE NOUVELLE FAÇON D’ARRÊTER SANS CRAINDRE DE GROSSIR
Dr Véronique Peim-Boujenah
Avec la collaboration de Judith Carraz
LES ÉDITIONS MICHEL LAFON
2004 – 168 pages – 19,95$ – 12,00 euros