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Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments.

Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie.

Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil.

De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.

Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!

L’AUTEUR :

CHARLES M. MORIN est psychologue, professeur et chercheur à l’Université Laval de Québec.

Il est connu dans le monde entier comme étant l’un des plus grands spécialistes de l’insomnie.

VAINCRE LES ENNEMIS DU SOMMEIL
Charles M. Morin
LES ÉDITIONS DE L’HOMME
Collection Vivre en bonne santé
2009 – 288 pages – 24,95$

Découvrez tous les titres de la collection À la découverte de soi sur le site de l’éditeur :

LES ÉDITIONS DE L’HOMME

Titres chez cet éditeur présentés chez Planète Québec en 2009 dans la catégorie « Santé, sexualité, sport » :

L’intimité harmonieuse. La clé du savoir-être relationnel et sexuel
Mieux vivre avec le cancer
Vaincre les ennemis du sommeil