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Votre journée de travail est-elle désordonnée et remplie de stress, vous rendant incapable de vous concentrer la plupart du temps ?

Avez-vous des montagnes de projets, mais peu de motivation pour les entreprendre ?

En moins de temps qu’il n’en faut pour prendre une pause-café, vous pouvez remplir votre journée de calme, d’équilibre et de sérénité.

Cette série d’exercices par la pleine conscience, qui constitue le quatrième livre de la série Cinq bonnes minutes, peut vous aider à transformer une journée de travail lassante et sans intérêt en une journée captivante et productive en seulement cinq bonnes minutes.

Que vous soyez assis à votre bureau ou en train de vous esquiver dans le dépôt des fournitures, vous pouvez intégrer ces activités de réduction du stress et de concentration à vos horaires de travail, même s’ils sont très chargés.

Lorsque vous avez affaire à des collègues compliqués, à des supérieurs tyranniques, à des échéances difficiles à respecter, etc., les exercices de ce livre peuvent vous venir en aide.

Vous serez récompensé de prendre « vos cinq bonnes minutes » chaque jour par une augmentation de votre productivité et une réduction des conflits au travail, et par un sentiment d’accomplissement qui se répercutera sur tout le reste de votre vie.

LES AUTEURS :

JEFFREY BRANTLEY est fondateur et directeur du programme » Mindfulness-Based Stress Reduction » du « Center for Integrative Medicine de l’université Duke », en Caroline du Nord.

Auteur de Calming Your Anxious Mind.

WENDY MILLSTINEest pigiste, poète et artiste

CINQ BONNES MINUEST… AU TRAVAIL
Jeffrey Brantley et Wendy Millstine
Traduction Nicole Lapierre Vincent
BÉLIVEAU ÉDITEUR
2009 – 272 pages – 14,95$

Autres titres déjà parus :

Cinq bonnes minutes… le matin
Cinq bonnes minutes… le soir
Cinq bonnes minutes… en amour
Cinq bonnes minutes… au travail

Découvrez tous les titres publiés chez cet éditeur :

BÉLIVEAU ÉDITEUR

Titres de cet éditeur présentés chez Planète Québec en 2009 dans la catégorie « Psychologie & Spiritualité » :

Réussir à surmonter l’Insomnie et les problèmes de sommeil
Bouillon de poulet pour l’âme de l’ami des chiens
Cinq bonnes minutes… en amour
Bouillon de poulet pour l’âme de l’ami des chiens
Bouillon de poulet pour l’âme romantique
Cinq bonnes minutes… au travail