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CARNETS DE SANTÉ

TOUTES LES TECHNIQUES DE MASSAGE

Le massage est un outil irremplaçable pour venir à bout des petites douleurs et des tensions qui sont notre lot quotidien.

Cet ouvrage expose les techniques de base de la discipline et explique dans le détail, pour chacune des régions du corps, comment procéder pour décontracter, stimuler ou renforcer les muscles.

Un dernier chapitre aborde les mouvements de massage que l’on peut pratiquer sur soi-même.

On trouve dans ce livre :

Des explications pas à pas sur la manière de procéder progressivement sur toutes les parties du corps.

Les différents types de pression à exercer selon que l’on vise la relaxation, la stimulation ou l’activation de la circulation.

Des conseils pour améliorer sa technique et apprendre à utiliser judicieusement les huiles essentielles.

Le massage adapté à la grossesse, en particulier pour soulager le mal de dos.

SIX ONGLETS divisent ce livre en six chapitres

LE DOS : début du massage, massage transversal léger, massage moyen de tout le dos, etc…

LES JAMBES : arrière de la cuisse : massage léger, arrière de la cuisse : massage profond, arrière de la cuisse : massage tonifiant, etc..

L’ABDOMEN ET LA POITRINE : abdomen : massage léger, abdomen : massage moyen, Abdomen : massage profond, etc…

LES BRAS : main : massage moyen, avant-bras : massage léger, avant-bras : massage moyen, etc…

LA TÊTE ET LES ÉPAULES : début du massage, épaules : massage profond, Nuque : massage moyen, etc…

L’AUTOMASSAGE : visage et tête, nuque et tête, épaules, mains, avant-bras, pied.

L’AUTEUR :

MARIO-PAUL CASSAR est ostéopathe. Il exerce son art dans le cadre de la médecine sportive mais aussi dans les secteurs thérapeutiques plus traditionnels.

Également disponibles dans la série Carnets de santé :

Bien se soigner, Votre dos, Ma grossesse.

TOUTES LES TECHNIQUES DE MASSAGE
Mario-Paul Cassar
LES ÉDITIONS DU TRÉCARRÉ
112 pages – 190 photos couleur
16,95 $