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Perdre la mémoire nous semble insupportable. Car elle est le support de l’expérience et donc du comportement et de l’intelligence. Préserver la mémoire de l’oubli exige une prise de conscience préalable et des actions.

L’auteur décrit clairement les mécanismes de la mémoire, ses trois niveaux, ses différents types, ses outils.

Histoire, pour nous lecteurs, de connaître le fonctionnement du cerveau !

Mais le problème survient lorsque des signes se présentent, nous alertant de dysfonctionnements : oublis passagers, maladies (Parkinson, Alzheimer, troubles vasculaires…)

Alors vient le temps de la réaction pour ne pas perdre la tête :

– en nourrissant le cerveau par une alimentation riche en vitamines E, B, en minéraux, en sucres, en oméga 3 ;

– en veillant à un bon sommeil ;

– en consommant des plantes spécifiques : ginkho biloba, ginseng, valériane, mélisse, passiflore, aubépine… ;

– en pratiquant des gymnastiques relaxantes ;

– en faisant fonctionner ses méninges (jeux, activités créatrices… ;

– en tissant des liens sociaux ;

– en s’occupant des autres (tissu associatif) ;

– en évitant les produits toxiques (cigarettes, alcools…);

– en consommant des compléments alimentaires… .

Faut-il, en plus, avoir recours à des produits anti-vieillissement, à des supplémentations en vitamines, à des psychostimulants ?

L’auteure ouvre des portes nouvelles : état de la recherche en matière de statines, thérapie génique et NGF, vaccins, clonage…

Vous trouverez dans cet ouvrage pratique des exercices pour faire un point précis de votre état et toutes les informations pour discuter valablement avec votre médecin des voies possibles pour améliorer la situation.

L’AUTEURE :

Après avoir exercé le métier de sage-femme, ESTELLE LEFÈVRE est actuellement journaliste spécialisée en santé, forme et bien-être. Elle collabore notamment avec « Modes et Travaux », « Femme Actuelle », « Top Santé » et « Maxi ». Elle est aussi rédactrice en chef du magazine « Porphyre » destiné aux préparateurs en pharmacie et est auteure de nombreux livres de santé.

J’AI DES TROUS DE MÉMOIRE
Estelle Lefèvre
Préface du Dr Marc Allouche
LES ÉDITIONS DELVILLE
Collection Santé
2006 – 160 pages – 33,95$ – 17,90 euros