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Inspirée de la méthode Jacobson

L’auteur nous offre, dans ce disque compact, trois séances de relaxation qui nous aideront à mieux contrôler notre anxiété, à en éliminer les symptômes, voire même à augmenter notre résilience face aux facteurs anxiogènes et à développer une nouvelle aptitude au calme et à la paix intérieure.

L’Exercice de relaxation musculaire nous initie aux contractions et aux relâchements musculaires ainsi qu’à leurs effets bénéfiques.

La Relaxation musculaire progressive nous amène vers le contrôle du relâchement musculaire et de la détente de notre esprit.

Nous pouvons progressivement réduire l’anxiété au moment même ou elle se présente, nous gardant ainsi dans un équilibre fonctionnel.

La Relaxation musculaire progressive accompagnée d’une musique permet aux personnes qui ont de la difficulté à se détendre et à garder la paix de l’esprit, d’apprivoiser la respiration abdominale lente et profonde, le relâchement musculaire ainsi que la détente et l’apaisement de l’esprit.

Bonne relaxation

RELAXATION MUSCULAIRE PROGRESSIVE
Bernard Casavant
Musique Denis Chénier
Présentation 4:07
Exercice de relaxation musculaire 7:49
Relaxation musculaire progressive 16:17
Relaxation musculaire progressive
accompagnée de musique 19:24
2008 – 12,95$

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RELAXMEDIT