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Décomposer en détail les gestes du tai-chi plutôt que de se limiter à quelques postures clés : telle est l’originalité de cet ouvrage.

Grâce à la technique de la chronophotographie, chaque exercice fait l’objet d’une série de clichés sur une double page, accompagnés d’indications d’orientation.

Une fois chaque mouvement intégré, l’ensemble de ces exercices pourra s’enchaîner sans interruption, en quelques minutes seulement.

Les mouvements du tai-chi ont pour objectif de faire circuler le chi (flux d’énergie) à travers le corps.

En alternant les mouvement du yin et yang, c’est-à-dire contractions et extensions, le tai-chi fait respirer le corps tout entier, décontracte les muscles et soulage les tensions.

« Séparer la crinière du cheval », « Saisir la queue de l’oiseau à l’est »… tout un programme pour se détendre tant physiquement que mentalement.

L’AUTEUR :

JAMES DREWE, ancien élève du maître Chu King Hung, du professeur Li Deyin et de Wang Yan Ji, bénéficie d’une expérience de 25 ans du tai-chi, dont il pratique actuellement différents styles : Yang, Chen, Sun et Wudang.

Vice-président d’une association de tai-chi-chuan, il enseigne cette discipline à Londres.

TAI-CHI
James Drewe
LES ÉDITIONS BROQUET
Collection : En mouvement
128 pages – 16,95 $

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